발등의 통증은 운동을 좋아하는 사람들에게 흔히 나타납니다.
실제로 운동을 좋아하지 않는 경우에도 발등에 통증을 느낄 수 있습니다.
오늘은 발 통증의 원인과 통증이 생겼을 때 해결 방법에 대해 이야기해보겠습니다.
발등 통증의 원인
1. 부상 운동이나 일상생활 중 발등에 부상을 입을 수 있습니다.
갑작스러운 움직임이나 넘어짐, 무거운 물체의 낙하로 인해 급성 부상이 발생할 수 있습니다.
2. 신경절에는 작은 뼈와 인대, 혈관 등이 존재하는데, 뼈와 관절 사이에 덩어리가 생긴 것을 신경절이라고 합니다.
장시간 서서 일하거나 장시간 불편한 신발을 신는 경우에 발생할 가능성이 가장 높습니다.
초기에는 특별한 증상이 없으며 튀어나온 경우 육안으로 보일 수도 있으나 방치할 경우 크기가 커지며 지속적인 자극으로 인해 발바닥에 심한 통증을 유발할 수 있습니다.
3. 신경 손상 발등의 신경이 눌리거나 손상되면 통증이 발생할 수 있습니다.
이는 연령에 따른 변화, 정형외과 질환, 당뇨병 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
외부 요인에 의한 신경 손상에는 발가락 사이에 존재하는 지간 신경에 염증이 생기는 것을 말하는 지간 신경종이 포함됩니다.
작은 신발, 반복적인 외상, 변형된 발가락 등으로 인해 통증이 발등까지 확장될 수 있습니다.
4. 피로골절(Fatigue Fracture) : 발 뒷부분의 뼈에 작은 골절이 발생하여 통증을 유발하거나, 개인의 발이 감당할 수 있는 한계를 넘는 충격을 받게 되면 근육이 이를 견디지 못하고 충격이 뼈에 전달될 수 있습니다.
피로골절은 반복적인 충격, 과도한 운동, 뼈의 약화로 인해 발생합니다.
5. 부종 발등에 부종이 발생하면 통증이 발생할 수 있습니다.
이는 신체 부위의 염증, 심부 정맥 혈전증 또는 심부 정맥 문제로 인해 발생할 수 있습니다.
6. 통풍 요산 수치가 높아지면 결정이 생기고 주로 엄지발가락 주변에 극심한 통증이 느껴진다.
발등에도 나타날 수 있으며 붓기, 발열, 발적 등의 증상을 동반합니다.
통풍 통증은 대개 밤에 악화됩니다.
그 밖에도 발등 인대 파열이나 단무지신전근 파열 등 다양한 질환이 예상될 수 있다.
통증이 반복되고 지속된다면, 그냥 참아내고 무시하기보다는 정확한 원인을 찾아 해결하는 것이 중요합니다.
발등 통증 해결 방법
1. 냉찜질 발 통증을 해결하려면 얼음 페인트를 적신 천이나 수건으로 감싸서 아픈 부위에 냉찜질을 하십시오. 이는 통증과 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
2. 휴식 운동을 좋아하는 분들에게는 다소 우울할 수도 있지만, 보다 건강하게 운동하기 위해서는 휴식이 꼭 필요합니다.
통증이 나타나는 부위에 압력이 가해지지 않도록 휴식을 취하는 것이 중요하기 때문이다.
통증이 가라앉을 때까지는 스트레스를 피하고, 통증과 붓기를 완화하기 위해 발을 적절한 높이에 두는 것이 좋습니다.
3. 편안한 신발을 신으세요. 발에 꼭 맞는 편안한 신발을 신으면 허리 통증이 줄어듭니다.
굽이 너무 작거나 높은 신발은 통증을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
그리고 부상으로 인해 통증이 발생한다면, 운동 전 스트레칭을 잘 했는지, 편안한 신발을 신었는지 꼭 확인하여 다음번에도 같은 부상이 발생하지 않도록 하세요. 엄청난. 또한, 통증을 방치할 경우 악화되어 다른 질환을 유발할 수 있으므로 위에서 설명한 발 통증의 원인 중 비슷한 증상이 나타난다면 꼭 진단을 받아보시기 바랍니다.
오늘은 발등 통증의 원인과 대처 방법에 대해 간략하게 살펴보았습니다.
발 뒤쪽의 통증은 부상으로 인해 발생하는 것이 아니라고 생각할 수도 있지만, 생각보다 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 발 건강을 잘 관리하시기 바랍니다.
오늘의 포스팅이 도움이 되었기를 바라며 포스팅을 마치겠습니다.
건강한 하루 보내시기 바랍니다.
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