예전에는 나이가 들어야 생기는 병 인줄 알았던당뇨병이요즘은 30대이하 젊은층부터 시작해서소아당뇨까지.당뇨병의 발병나이가 줄어들고 있어요.
저희 아버지도 당뇨병을 오랫동안 앓고 계시는데약에만 의존하며, 만성질환으로 생각하고관리를 해야한다고 늘 말씀하시는거에요 당뇨병이 언제부터 생겼는지이유가 뭔지 조금만 생각해보고 찾아보면식습관으로 생긴생활습관병이라는걸 알 수 있어요.아직도 약을 먹으며 저염식을 하고 저칼로리 식단으로, 혹은 채식을 해야당뇨병을 고칠 수 있다고 생각하세요?지금부터 당뇨병에 대해 확실하게 알려드릴게요이 글을 끝까지 읽어보세요.
제1형, 제2형 당뇨병 이란?
제1형 당뇨병애초에 췌장에서 인슐린 분비가 어려운 병입니다.
당뇨병의 10%가 해당 유형에 속하며인슐린을 분비하는 베타세포가불안정하기에 인슐린 주사를 맞는답니다.
소아기에 주로 발생하는 제1형 당뇨병은정확한 원인은 계속 밝혀내고 있으나임신중 산모의 고탄수화물, 고혈당 식사는소아당뇨로 이어질 수 있는데요이렇게 추측하는 이유는2차 대전 당시 기근이 있던 시기에 태어난 사람들은현재보다 당뇨의 발생비율은 50%나 적기 때문입니다.
또한 우유의 경우 우유 단백질인 카제인이어린 아이들에게 자가면역질환을 유발할 수 있기에, 어릴때는 우유를 멀리하는것이좋다고 합니다.
제2형 당뇨병일반적으로 성인에게 흔히 발생하는 2형 당뇨병은잘못된 생활습관과 식습관에서 오는 병입니다.
유전이라고 생각하는 이유는생활습관과 좋아하는 음식이 비슷하기에가족들이 비슷한 증상을 갖고있기 때문이에요.제2형 당뇨병은 인슐린저항성이 큰 원인인데요.인슐린이 부족하지 않으나인슐린의 분비가 둔감하여제때 분비되지 않는것이 이유랍니다.
보통 당뇨병을 진단할때는공복혈당이 126이상이 나올경우와당화혈색소가 6.5%이상인 경우랍니다.
당화혈색소는 혈액내 포도당의 평균농도를측정해주는 것이라당화혈색소로 당뇨를 진단하는것이 정확하답니다.
당뇨병 초기증상사실 당뇨병은 병 자체의 증상이 뚜렷하진 않아요.그러다보니 소리없는 살인자라는 말을 하기도 해요.당뇨병은 주로 합병증을 일으키는원인이 되기 때문에, 다른 증상이 나타나고 나서야당뇨병이라는걸 알게 된답니다.
여러가지 당뇨병의 초기증상은 다음과 같습니다.
갈증이 심해지고 화장실을 자주 가게 되는 증상기운이 없고 무기력한 증상초반에는 계속 살이 찌고, 음식을 많이 먹다가,결국 이유없이 살이 빠지는 경우오랜 기간동안 고혈당상태가 지속 되면 여러가지 합병증을 일으키는데, 그중에 신경통증망막병증, 고혈압, 지방간 둥의 신장기능장애등의 증상을 일으킨답니다.
더운 여름이라고 시원하게 팥빙수를 혹시 드시고 오셨나요?어린이날을 만든 소파 방정환 선생님이31살에 요절한 이유를 혹시 알고 계세요?소파방정환 선생님은 소문난 빙수광 이었다고해요 특히 일본식빙수를 굉장히 좋아했는데앉은자리에서 7그릇이상을 드셨다고 합니다.
또한 딸기빙수를 아주 좋아하셨는데눈이부신 얼음위에 붉은 딸기 물을 쳐먹는 것은얼음맛을 아주 고맙게 해준다고 극찬을 하셨죠. 소파 방정환 선생님의 남아있는 사진을보면비만으로 인한 성인병이 있을거라알 수 있어요.이번 여름은 빙수를 멀리하기로요.. 당뇨약 끊기 – 당뇨 자연치료 식단당뇨는 생활습관병인 만큼약으로 단순히 혈당을 조절한다고 해서완치가 되지는 않는답니다.
혈당자체가 약으로 조절되며 오르내리는동안당뇨병의 증상은 계속되고 있는것이죠.당뇨의 원인이 인슐린 저항인 만큼혈당을 올리는 음식을 멀리하면 어떨까요?당뇨병으로 인한 합병증들은인슐린의 저항으로 인한 고혈당이문제가 되어 다른 병들이 생기는 거랍니다.
인슐린의 역할은 바로 혈당을 낮춰주는건데요.음식을 섭취해서 혈당이 오르면 췌장에서는인슐린을 분비해준답니다.
그 뒤로 혈중 포도당을 세포로 이동시켜주는역할을 인슐린이 하는것인데.인슐린은 정상적으로 일할 수 없을 만큼 과하거나, 남발되고 중독되는것이에요.그럼 인슐린 농도자체를 낮춰서 치료를 해 주면된다고 합니다.
즉혈당을 건드리지 않는 음식들로식사를 해 주는것이 중요하답니다.
당뇨치료 식습관1. 먹으면 절대로 안되는 음식들혈당을 올리는 설탕이 가득한 (케이크, 빙수, 과자, 사탕, 아이스크림등)과도한 과일!
– 베리류만 소량 섭취가능정제탄수화물 – 백미라던지 밀가루로 만든 빵 과자,파스타, 국수등2. 섭취가능한 음식소량의 현미나 잡곡 소량을 먹습니다.
왜냐하면 곡물또한 탄수화물이기에 인슐린을 분비해야만 분해되는 포도당 물질이기 때문이죠단백질위주의 식사 – 고기, 생선, 계란, 두부 등골고루 야채 섭취하기질 좋은 오메가3섭취하기비타민 충분히 섭취해주기 혹시나 위 식습관을 보고채식이라고 오해하시면 절대로 안돼요.인슐린을 낮춰주는 저탄수화물 식단을 하고몸에 좋은 지방질을 섭취해 준다면당뇨병은 계속해서 약을 먹어야 하는 만성질환이 아닌약을 끊을 수 있는 질병이 된답니다.
누구나 내가 건강해 지기 위해서는병원에 모든것을 의존하는 것이 아니라직접 알아보고 테스트해보고공부해야 한다고 생각합니다.
조금은 막막할 수 있지만가만 생각해보면몸에 좋지 않은 입에만 맛있는라면, 국수, 파스타, 달달한 간식들만먹으면서 건강해지길 바라는건 오산이 아닐까요?가까운 가족인 저희 아버지도 사실아무리 말씀드려도 의사만을 믿고약종류만 늘려가시는 모습에 안타까웠어요.저는 예전에 제가 아팠던 몸들이식습관을 바꾸면서 건강해졌던 경험으로정말 내가 먹는 음식이 곧내 몸이 라는 확실한 사실을 경험하고 깨달았답니다.
여러분도 식습관쯤이야.그거 먹는다고 몸이 바뀌겠어?라고 생각하시지 마시고내 몸을 위한 건강한 식습관으로당뇨병에서 벗어나길 바랍니다.
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