당뇨는 몸 안에 인슐린의 분비량이부족하거나 비정상적으로 이루어지는일종의 대사질환입니다.
다른 질환처럼 꾸준히 약을 복용하면 괜찮아지는 것이 아닌다양한 합병증으로 이어질수 있는확률이 높기 때문에 아주 무서운 병인데요.당뇨 수치를 쟀을 때계속 정상범위를 벗어난다면당뇨병이 생길 확률이높아질수 있어 주의가 필요합니다.
당뇨 전단계 기준 및당뇨를 관리하는 방법에 대해서안내해드리도록 하겠습니다.
당뇨 전단계란?
당뇨를 진단 받기 전혈당 수치가 정상 범위보다 꽤 높지만 완전한 당뇨보다는 낮은중간 단계쯤의 상태를당뇨 전단계라고 합니다.
주로 고혈압, 콜레스테롤수치가 높은 사람,비만인 사람, 내장안에 지방이 많은 사람에게 발생 확률이 높습니다.
당뇨 전단계 증상
별다른 증상을 느끼기 어려워서건강검진을 받지 않는 한발견이 쉽지 않습니다.
잦은 갈증, 밤사이 배뇨량 증가,상처가 평소보다 잘 아물지 않음,시야 흐려짐 증상 등이 나타날 경우 당뇨 전단계 증상을의심해볼수 있습니다.
당뇨 정상 기준
공복 혈당 70~100mg/dL식후 혈당 140mg/dl혈당이 이 사이에서잘 조절이 되고 있다면정상이라고 볼수 있습니다.
공복 혈당, 당화 혈색소 검사,경구 당부하 검사 세가지로당뇨 전단계 확인이 가능한데요.공복 혈당100~125mg/dL당화 혈색소 검사5.7~6.4&경구 당부하검사 140~199mg/dL검사를 했는데 자신의 수치가 이 안에 해당이 되면당뇨 전단계라고 보면 됩니다.
당뇨 전단계 관리 방법
당뇨는 식습관이 가장 중요합니다.
가공식품, 탄산음료,패스드푸드, 정제 탄수화물이좋지 않은건 모두가 알고 있지만빠르고 간편하게 먹을수 있어서즐겨 먹는분들이 많은데요.이런 음식의 특징은빠른 혈당 증가로 당뇨병에걸릴 확률이 높아지기 때문에되도록 피하는 것이 좋으며평소 적절한 운동과 체지방감량을 하는 것이 좋습니다.