안녕하세요 ^^ 건강식품 베기입니다.
오늘은 항산화제의 어머니인 글루타티온에 대해 알아보겠습니다.
Q: 글루타티온(GSH)이란 무엇입니까? 효모에서 최초로 발견된 아미노산인 고분자 항산화 효소로 체내에서 가장 강력한 항산화제로 산화 스트레스에 저항할 수 있고 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 세포, 조직 및 장기를 보호할 수 있습니다.
간은 유해한 자유 라디칼을 중화합니다.
화학적으로 3개의 아미노산인 글루탐산, 시스테인, 글리신으로 구성된 트리펩타이드입니다.
이 세 가지 아미노산이 결합하여 글루타티온을 형성하면 체내에 축적되는 자유 라디칼이나 독성 물질과 싸울 수 있는 능력을 얻게 됩니다.
이 메커니즘 덕분에 우리 몸에는 기능 장애와 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 글루타티온이 있습니다.
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비타민 G로 알려진 항산화 물질이 풍부한 글루타티온은 신체 자체에서 생성되는 단백질입니다.
언뜻 보기에 글루타치온은 비타민 C와 비타민 E와 같은 잘 알려진 항산화제와 유사합니다.
우리 몸의 세포를 구성하는 대부분의 항산화제가 노화의 원인이 되는 자유 라디칼과 질병으로부터 조직과 기관을 보호하는 것과는 달리, 몸은 자체 펩타이드에서 글루타티온을 생산합니다.
이 성분의 수치는 사람의 수명을 나타내는 좋은 지표가 될 수 있습니다.
글루타티온이 결핍되면 산화 스트레스에 대한 민감성이 증가하여 암, 심장병, 파킨슨병 및 알츠하이머병을 비롯한 많은 질병의 근원이 될 수 있습니다.
따라서 현재 글루타티온은 항암제, 치매, 파킨슨병, 백내장, 황반변성, 천식, 관절염, 피부염, 염증성 장질환, 오십견, 신경통, B형 간염, 간염 등의 부작용을 예방하기 위해 대학병원에서 보조요법으로 사용되고 있다.
씨.
Q. 글루타티온을 반드시 음식으로 섭취해야 하나요? 체내에서 글루타티온이 꾸준히 생성되면 좋겠지만 나이가 들면서 체내 글루타티온 양이 감소합니다.
특히 과음을 하거나 지방간을 앓고 있는 경우 활성산소종이 많아지면 체내 글루타티온 수치가 더욱 떨어지기 때문에 나이가 들수록 글루타치온을 섭취하는 것이 좋다.
글루타티온은 간에서 생성됩니다!
면역 및 항산화 기능을 돕고 독소를 해독하며 항암 특성을 갖는 훌륭한 물질입니다.
#글루타치온 작용 1) 항산화 스트레스 유해한 활성산소나 산화스트레스를 제거하여 만성질환 예방에 도움을 주고 다른 항산화물질의 에너지를 보충해줍니다.
이것은 글루타티온이 작용하는 곳이며, 또한 신체에 필요한 다른 항산화제를 재생하는 데 중요한 역할을 합니다.
본질적으로 신체가 산화 스트레스에 시달릴 때 암, 염증, 뇌 질환과 같은 다양한 건강 문제가 발생합니다.
2) 피부 미백 효과는 피부 미백에 도움이 됩니다.
멜라닌 생성을 위한 피부 세포의 활성, 멜라닌 침착 방지, 혈액 및 피부에 부유하는 활성산소 억제, 피부톤 개선, 재생 촉진, 여드름 제거에 도움을 줍니다.
가수 비욘세가 사용하는 미백주사의 주성분이 자외선 등 외부 요인에 의해 손상된 피부를 회복시키는 데 도움을 주는 글루타티온인 것으로 알려졌다.
3) 간 해독 글루타치온은 간의 해독 기능을 향상시킬 수 있는데 우리 몸에서 간은 해독 작용을 하는 기관이자 발암 물질이다.
글루타치온은 간 해독에 중요한 성분으로 글루타치온을 규칙적으로 섭취하면 간 기능과 해독에 도움이 되는 글루타치온을 꾸준히 섭취한다.
비알코올성 지방간 질환 환자에게 글루타티온 치료 4개월 후, 간 세포 손상의 척도인 ALT 수치가 유의하게 낮아진 것으로 보고되었습니다.
4) 체지방 감소 많은 사람들이 체중에 대해 걱정합니다.
글루타티온에는 여러 가지 효과가 있지만 예상치 못한 효과는 체지방 감소입니다.
체내 항산화제의 농도가 낮으면 지방이 연소되기보다는 저장됩니다.
글루타치온은 이것이 들뜨는 것을 방지하고 체내 에너지 생성을 도와 체지방 감소에 도움을 줍니다.
5) 면역기능 개선 및 개선 글루타치온은 면역세포의 재생을 돕고 면역기능을 담당하는 림프구의 생성과 유지에 역할을 하므로 세포내 면역기능의 중요한 부분이다.
가을, 아토피, 당뇨병, 암 등으로 인한 신체 노화 예방에 도움을 줍니다.
6) 심장병, 당뇨병, 인슐린 조절 신체가 지속적으로 산화 스트레스에 노출되면 유해한 활성산소가 축적되어 심혈관 질환을 유발합니다.
그러나 심장병 및 제2형 당뇨병과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.
산화 스트레스는 낮은 글루타티온 수치와 관련이 있으므로 글루타티온 수치를 높이면 자유 라디칼이 감소하여 뇌졸중, 심장병, 당뇨병 등을 예방할 수 있습니다.
혈당이 상승하면 인슐린 분비가 증가하고 인슐린 분비가 분해되어 당뇨병으로 이어진다.
7) 탈모 활성산소가 탈모와 관련된 산화 스트레스를 유발하는 것을 예방하고, 항산화 효과가 있는 글루타치온을 섭취하면 항산화 효과가 좋기 때문에 탈모를 어느 정도 예방할 수 있다.
두피의 중금속 해독, 오염물질 및 자외선 해독, 병원균 예방, 두피의 면역기능 증가, 두피의 모세혈관 청소로 탈모예방에 도움을 줄 수 있습니다.
치매 예방 글루타티온은 치매 예방에 도움이 됩니다.
치매의 본질은 뇌조직의 산화와 손상이다.
치매의 초기 단계에서 강력한 항산화 요법은 치매 진행을 중단시키고 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
체내 글루타티온 농도가 부족할 경우 심혈관 질환으로 이어질 수 있는 고혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
글루타티온에는 항산화력이 있습니다!
검은깨가 풍부한 항산화 비타민E와 항산화제로 알려진 비타민C가 항산화 기능 유지에 도움을 준다.
글루타티온은 또한 뛰어난 항산화 능력을 가지고 있습니다.
살펴보면 글루타티온 분말이 체온과 같은 36.5도의 온도에서 체내 유해물질을 주입하면 유해물질이 투명해지면서 글루타티온이 독성물질을 완벽하게 제거하는 것으로 확인됐다.
그리고 글루타티온은 온도에 관계없이 활성산소를 제거합니다.
노화로부터 우리 몸을 보호하는 것으로 나타났습니다.
글루타티온의 일일 권장량은 일반적으로 100~500mg, 체내 저혈당인 경우 500~1000mg입니다.
장증후군이 있는 경우 복통이나 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
아직까지 부작용에 대한 정확한 연구는 없으나, 임신 중이거나 수유 중인 경우에는 주의하여 복용하는 것이 좋으며, 약에 알레르기가 있거나 처방약을 복용 중인 경우에는 의사와 상담할 것을 권장합니다.
나중에 가져 가라. Q. 주사제 대신 글루타티온을 복용하는 것이 효과가 있나요? 글루타티온을 경구 복용하면 신체의 글루타티온 수치를 효과적으로 높일 수 있습니다.
최근 경구 섭취의 효과가 확인되었습니다.
글루타티온은 입증된 것으로 알려져 있습니다.
따라서 글루타티온을 복용하는 것도 신체에 영향을 미칩니다.
글루타치온이 풍부한 식품 글루타치온의 효과를 제대로 보기 위해서는 식품보다는 주사제, 영양제 등을 꾸준히 찾는 것이 좋다.
또한 우리가 먹는 음식은 체내 농도를 높일 수 있습니다.
글루타치온이 함유되어 있습니다.
수박에는 암과 싸우고 노화를 방지하는 항산화 특성이 있는 리코펜(빨간색)이 포함되어 있습니다.
2) 묵은호박에는 호박 100g당 14.4mg의 글루타티온이 함유되어 있어 미백과 면역력증가에 좋다.
암세포의 역할. 3) 아스파라거스 아스파라거스 100g당 26.3mg의 글루타티온을 함유하고 있어 아스파라거스는 숙취해소에 도움을 주고 피부노화를 예방한다.
글루타티온 생성을 돕는 영양소!
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비타민 C, 비타민 E 및 셀레늄은 신체가 글루타티온을 생성하도록 도와줍니다.
또한 우유 엉겅퀴, 유장, 단백질, NAC(N-아세틸시스테인), 고황 식품, 비타민 B6, 비타민 B9, 비타민 B12 및 비오틴은 글루타티온 수치를 높이는 데 도움이 됩니다.