편도선염으로 인한 인후통과 불편함을 완화하기 위해서는 부드러운 음식과 적절한 온도의 음식을 선택하는 것이 중요합니다.
다음은 편도선염에 좋은 음식 10가지입니다.
찬 음료: 미지근한 물, 차, 무설탕 과일 주스 등 찬 음료는 목을 식히고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
특히, 찬물을 마시면 목을 편안하게 유지할 수 있습니다.
소프트 아이스크림 또는 아이스크림: 부드럽고 차가운 아이스크림은 목의 통증을 완화하고 삼키기 쉽기 때문에 편도선염에 좋습니다.
무료 주스 식품: 주스로 만든 과일과 야채는 목을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
예를 들어, 갈은 사과, 갈은 배, 차가운 수박 등이 포함될 수 있습니다.
따뜻한 수프 또는 죽: 따뜻한 수프 또는 죽은 목을 진정시킬 뿐만 아니라 회복에 도움이 되는 영양분을 제공합니다.
순한 야채나 육수로 만든 수프가 좋은 선택이 될 수 있습니다.
푸딩 또는 젤리: 부드럽고 차가운 푸딩이나 젤리는 목에 자극이 덜하고 삼키기 쉽기 때문에 좋은 간식이 될 수 있습니다.
단, 당도에 주의할 필요가 있다.
요구르트 : 부드럽고 산성인 요구르트는 목을 진정시킬 뿐만 아니라 프로바이오틱스를 통해 소화 기능을 도와 장 건강을 유지해준다.
바나나: 부드럽고 삼키기 쉬운 바나나는 영양분이 풍부하며 인후염 완화에 도움이 될 수 있습니다.
오트밀 죽: 부드럽고 가벼운 오트밀 죽은 목에 영양을 공급하고 편안함을 제공하여 편도선염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
허브차: 차는 목에 따뜻한 느낌을 줄 수 있습니다.
편도선염의 경우 페퍼민트, 카모마일 등의 허브차가 인후염 완화에 도움이 될 수 있습니다.
시원한 무스 또는 소금물 가글: 찬물로 만든 시원한 무스 또는 소금물 가글은 염증을 완화하고 입을 식히는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 음식은 개인 취향과 편도선염의 중증도에 따라 달라질 수 있습니다.
편도선염 증상을 완화하는 데 도움이 되도록 목에 최대한 부드럽고 순한 음식을 선택하세요.