위가 쓰라리거나, 소화가 잘 되지 않는 증상은 위장 문제로 인하여 흔하게 발견되는 일 중 하나입니다.
주로 복부에 묵직하고 답답함이 느껴지는 것은 소화불량이, 그리고 목에 있는 식도나 가슴이 화끈 거리며 아파오는 것은 속이 쓰린 경우인데요. 이 두 가지 상황 모두 몸을 구부리거나 누울 경우 아픔이 심해지는 경향을 보이며, 각자 하나 씩 나타나기도 하지만 동시에 나타날 때도 적지 않아 둘을 구분하기란 쉽지 않은 일입니다.
이에 오늘은 소화불량 뿐만 아니라 속쓰림 원인에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
먼저 단순히 소화가 잘 되지 않는 경우는 실제로 식사를 급하게 하여 음식이 제대로 분해되지 않고 위장에 그대로 남아있거나, 혹은 뜨겁고 자극적인 음식이나 빈 속에 카페인을 과다 섭취하는 등으로 인하여 위장 점막이 손상되었거나, 혹은 구멍이 생긴 궤양이 발생하였기 때문입니다.
결과적으로 위의 운동성이 저하되어 음식물을 소화하는 능력이 감소한 것이라는 의미인 것입니다.
특히 트림이나 방귀를 과도하게 뀌거나 상복부에 팽만감을 호소할 수 있는데요.
이에 반면, 속쓰림 원인은 식도 괄약근과 깊은 관련이 있습니다.
주로 괄약근은 항문에 위치해 있는 것으로 대다수가 알고 계시는데요. 이는 식도에도 존재합니다.
음식물을 역류하게 하지 않기 위해서인데요. 이러한 식도괄약근이 약해지게 되거나, 과하게 이완되었다면 아래로 내려간 음식물이나 위산이 역류하는 일이 발생합니다.
실제로 아직 식도근육이 제대로 발달하지 못한 신생아는 수유량이 과도하였을 경우 그대로 역류하는 분수토를 하기도 합니다.
그렇다면 이렇게 되는 이유는 무엇일까요? 약물 복용으로 인하여 발생하는 경우라면, 특히 소염제나 항생제, 그리고 아스피린 등을 의심해 볼 수 있습니다.
이들은 상당히 독하기 때문에 위염이나 위 출혈, 궤양등을 발생시킬 수 있기 때문입니다.
따라서 복용하는 약이 있다면, 그 약물에 대한 정보를 정확히 아는 것이 중요합니다.
뿐만 아니라 비만이나 임신, 그리고 오래된 흡연 역시도 쓰림을 유발할 수 있으니 주의하여야 합니다.
무엇보다, 먹는 식습관에 의해서도 이러한 증상이 발생하는데 있어서 큰 상관관계가 있다고 말할 수 있습니다.
튀김이나 인스턴트 음식과 같은 기름진 음식들을 위주로 하거나, 알코올이나 커피 등을 빈속에 마시는 경우 역시 마찬가지입니다.
나아가 양파나 마늘, 토마토와 같은 산미가 있거나 쓴 맛이 나는 음식을 과도하게 먹는 경우도 속쓰림 원인이 될 수 있습니다.
이어서 그 증상으로는 위산이 역류하거나 입 안에 신맛이 가득하고, 흉통이나 가슴이 타는 듯한 통증이 발생합니다.
한편, 질환적인 이유로 인하여 위와 같은 증상이 나타나는 경우도 있습니다.
이에 대표적인 첫번째 질환으로는 십이지장궤양, 위궤양이 있습니다.
여기서 궤양이란, 점막 손상으로 인하여 구멍과 같은 상처를 의미하는데요. 즉 십이지장이나 위의 점막이 헐어버려서 상처가 생긴 경우입니다.
이런 경우 식후 몇 시간 후 명치 쪽이 쓰리다는 특징이 있습니다.
이어서 두 번째로는 역류성 식도염입니다.
위로 내려간 음식물들이 식도를 통해 다시 역류하는 증상으로, 산도 높은 위액 때문에 목과 가슴이 쓰리게 됩니다.
이 외에는 위암으로 인해 발생할 가능성이 있습니다.
만약 통증이 지나치게 심각하거나, 현저한 기능 저하가 있을 경우 병원을 찾는 것이 급선무일 것입니다.
히자만 속쓰림 원인이 오래 되지 않았거나 미연에 예방을 원한다면, 위 건강을 악화시키는 음식은 피하고 브로콜리와 같이 도움이 되는 야채 위주의 식습관을 들이시는게 도움이 됩니다.
브로콜리 같은 경우 위 건강에 도움이 되는 영양소인 비타민U를 다량 함유하고 있으며, 이 외에도 항암 및 항염 작용에 탁월합니다.
이어서 속쓰림 원인을 예방할 수 있는 야채로는 빨간양배추가 있습니다.
애초에 속이 쓰린 이유는 위 건강이 저하되었기 때문이기에, 이를 우선적으로 복구시켜야 통증을 완화가 가능합니다.
이에 빨간양배추에는 위에 좋은 성분들이 다량 포함되어있어 이에 도움을 줍니다.
첫번째로는 비타민U 성분이 있습니다.
이는 기본적으로 속을 쓰리게 하는 원인인 위산의 과다를 완화시켜줍니다.
대부분 점막에 손상이 가는 이유도 필요 이상으로 위산이 과도하게 분비되기 때문인데요. 빨간양배추 속 비타민U는 이를 억제하여 근원적인 문제를 해결하는데 도움을 줍니다.
뿐만 아니라 비타민U의 기능은 여기서 끝이 아니라 이미 손상된 점막에 대해서도 재생의 기능을 가지고 있습니다.
때문에 특히나 위궤양, 십이지장궤양과 같이 점막이 손상되어 있을 경우 이를 완화하는데 도움을 줍니다.
게다가 비타민K 성분 또한 풍부한데요. 이는 점막 손상으로 인하여 발생하는 출혈을 막아주는데 효과적인 성분입니다.
혈액이 응고될 수 있도록 하여 과다출혈이 발생하지 않도록 해 줍니다.
이런 이유로, 어떤 위장약은 양배추를 주 원료로 하여 제작되기도 하였습니다.
일반 양배추에 비해 영양적인 면에서도 배로 우수할 뿐만 아니라 이 외에도 수분함량이 높아 변비에도 도움을 줍니다.
굳어버린 변을 묽게 하고, 수분으로 하여금 부풀게 하여 장의 운동성을 촉진하는 것 입니다.
이 외에도 카로티노이드라는 항산화 성분 또한 풍부하여 피부세포의 산화 및 노화를 막아줍니다.
또한, 칼슘이 풍부하여 골다공증을 개선하는데 있어서도 효과적이기도 합니다.
이렇듯 오늘은 속쓰림 원인에 대하여 여러가지 생활 및 식습관적인 부분에서부터, 소화기 관련 질환으로 인하여 발생하는 경우까지 살펴보았습니다.
이에 소화불량과는 어떠한 차이가 있는지도 알아보았는데요. 위가 튼튼해야 소화도 잘 되고, 또 건강한 하루를 보낼 수 있는 만큼 오늘 내용도 도움이 되었길 바라겠습니다.
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