안녕하세요 육아 인플루언서이자 발빠르게 움직이는 엄마입니다.
시어머니는 제가 아이를 낳고 산후조리를 위해 반찬을 준비해 주셨기 때문에 산모 식단에 신경을 쓰지 않은 것이 아쉽습니다.
. 이번에는 동생의 산후조리를 돌보면서 산들이의 모성반찬 사랑을 주문해서 먹었다.
3주차, 4주차 음식도 공유할게요 3주차는 산들사랑찬을 위해
3주차 임산부 식단표에서 보시다시피 영양분을 고르게 섭취할 수 있었습니다.
산들사랑 만찬 3주차 국밥 1 된장국 2 알탕주반 1 소고기 마포주찬 2 가자미구이 반찬 1 누룽지반찬 2 오이반찬 3 그린샐러드
잡곡밥에 비벼 먹어봤어요. 그냥 밥먹는 것보다 더 맛있다!
저도 마파두부를 밥에 비벼먹는데 맵지 않아서 엄마들이 먹기에도 좋아요!
식욕을 돋우다 ~ 마파두부
광어의 경우 장타원형의 넙치로 씹는 식감이 좋고 맛이 좋아 생으로 먹거나 굽거나 쪄서 먹습니다!
비타민 B1, B2가 풍부하고 스트레스 해소에 좋기 때문에 엄마의 식단으로도 좋다고 한다.
산후조리와 육아를 하시는 분들이라면 광어를 자주 드시면 좋을 것 같습니다.
게다가 고등어나 꽁치에 비해 지방 함량이 눈에 띄게 낮아 다이어트 식품으로 활용하기 좋습니다!
산후 다이어트 식품으로도 OK!
함께 들어있는 그린샐러드와 함께 드시면 더욱 좋습니다!
산후조리를 하는 동생이 된장찌개와 알탕이 있어 번갈아 먹어도 질리지 않는다고 한다.
그린샐러드는 그냥 샐러드가 아니라 약간 외식같은 느낌이었어요!
밥반찬으로 먹었어요^^
오이조림과 메추리알조림은 우리 아이 반찬으로 정말 좋았어요~ 산후 요리하는 동생도 먹고 아이들도 먹어서 한끼만 먹어도 건강하게 먹는 느낌이었어요!
산들사랑 4주차
4주차 산들애찬도 새벽배송으로 무사히 도착!
엄마반찬은 화학조미료를 사용하지 않기 때문에 받으시는 즉시 냉장보관하시는 것이 좋습니다.
베이컨 양배추 볶음 반찬 2 참깨 명엽채 반찬 3 오이 소박 저녁에 오징어국으로 내놓았습니다.
근데 후라이팬에 한번 더 데워먹으니 맛있다는 느낌. 참깨와 명엽채의 맛이 잘 어우러져~ 밥도둑이 따로 없는 맛이었어요!
오이도 아삭아삭해서 먹기 좋았습니다.
날씬한 엄마들이 먹기 좋은 반찬이에요~ 엄마 다이어트 4주차에 주목해야 할 음식은 양배추!
양취배추는 생으로 먹거나 삶거나 볶아 먹어도 좋은 쌈야채의 대표적인 채소!
민간에서는 위장병에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
또한 산후에도 먹기 좋은 저지방, 저지방 식품이기 때문에 포만감을 주어 음식물의 양을 줄일 수 있습니다!
다른 채소와 과일에 섞어 샐러드로 먹어도 좋고, 베이컨과 양배추 볶음으로 이렇게 먹어도 좋았다.
마늘 때문인지 살짝 매콤한 맛이 나네요~ 그래서 다른 양념 없이 갈릭칩 소세지와 밥만 볶아도 맛있게 잘 만들어 먹었어요. 임산부 식단표도 보내주셔서 영양성분도 확인하고 도움이 되는 음식정보도 볼 수 있어서 좋았어요. 광고 이후에도 계속됩니다.
다음 주제 작성자 취소 출산 다이어트 산들 사랑 펀 플레이 52 좋아요 21 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:12 라이브 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본값) 해상도 자동(480p ) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
도움말 보기 음소거되었습니다.
도움말 라이센스 이 비디오는 고화질로 재생할 수 있습니다.
설정에서 해상도를 변경해 보세요. 자세히 알아보기 0:00:00 엄마의 다이어트 산들사랑찬 엄마의 식단을 구성하는 음식이 일반 배달음식보다 좋다는 결론이다.
산후조리중인 언니와 아기반찬으로 잘 차려진것 같아요. 좋아요. 한 달 더 반찬을 주문해야합니다.
is baby… blog.naver.com 산들애찬 신선한 재료로 만드는 건강한 밥상, 저염반찬 배달, 시식과 도시락 배달까지 mothers.sandlechan.com