다이어트 ‘저탄수화물 고지방’
안녕하세요, 피트니스릴리 입니다.
오랫동안 저탄수화물 고지방 식단을 유지하며 나이를 초월하는 몸매를 유지하고 있는 엄정화가 실천하는 저탄수고지방 다이어트에 대해 알아본다.
급하게 체중을 감량하고 싶거나, 운동을 해도 살이 빠질 수 없다고 생각된다면, 체중 감량을 도와드릴 수 있습니다.
제공되는 식사입니다.
출처 : https://www.youtube.com/watch?v=3dvTVsz9SmI 케토 다이어트는 탄수화물과 설탕을 제한하는 다이어트입니다.
탄수화물 섭취량을 10% 이하로 줄이고, 지방은 70%로 늘리고, 구성해 주세요. 케토식김밥, 방탄커피 등 지방이 많은 식단으로 구성되어 있지만 밀가루, 빵, 술은 당연히 자제!
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주의사항이 있어요!
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갑작스러운 탄수화물 제한으로 식사량을 줄이거나 장기간 다이어트를 유지한다면 문제가 된다.
그런 일이 일어날 수도 있습니다.
또한 심혈관 질환, 당뇨병, 심장 질환 등의 질병이 있는 사람은 절대로 사용해서는 안 됩니다.
다이어트나 비만, 대사 장애 개선에 도움이 될 수 있습니다.
한동안 유지하는 것이 좋습니다.
다이어트로 인해 어려움을 겪고 계신다면, 피트니스릴리의 최고의 강사들과 함께 도전해보시길 바라겠습니다.
14일 후 매일 오후 12시 수업 예약 오픈 요가 + 필라테스 + 번지 + 건강 복합 피트니스 센터 리포머/듀얼 체어 6:1, 4:1 단위 장비 강습 하타, 아쉬탕가, 빈야사, 힐링, 테라피 요가 개인 사물함 및 샤워 명학역 1번출구 도보 2분 명지캐럿 주상복합 2층 운영시간 평일 09:00~11:00 주말 10:00~18:00 *공휴일 및 매주 넷째주 일요일 휴무 월————네이버에서 상담 예약이 가능합니다.
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