레시틴의 효능에 대해 더 알아볼까요?!
알 수 있는 레시틴에 대해 알아봅시다.
레시틴은 우리 몸의 세포막의 일부로 뇌, 혈액, 신경 등 조직의 중요한 부분인 인지질 화합물의 성분입니다.
간단히 말해서, 우리 몸은 레시틴을 사용하여 지방을 이동시키고 신진대사를 회복시킵니다.
쉬울 것입니다.
특히 레시틴은 해바라기씨, 달걀노른자, 대두 등에서 만들어지는 성분이므로 이들 식품의 섭취도 매우 중요하다.
또한 지방을 이동시키는 효과가 있어 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 성분이기도 합니다.
이 레시틴의 효능을 살펴보겠습니다.
1. 콜레스테롤 감소 레시틴은 HDL 콜레스테롤을 증가시키고 LDL 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.
특히 식물성 콩에서 추출한 레시틴이 가장 효능이 좋다고 합니다.
2. 모유수유에 도움 출산을 하신 분들은 모유수유 중 유방위축을 경험하신 적이 있을 것입니다.
레시틴은 모유의 점도를 낮추어 모유가 유관을 막는 것을 방지합니다.
치료가 아닌 예방을 위한 것이기 때문에 참고하시면 좋을 것 같습니다.
3. 소화 장애 개선 장이 예민한 사람은 소화에 어려움을 겪는 경우가 많지만, 레시틴의 성질은 장의 점액을 개선해 소화를 돕습니다.
4. 치매 예방 레시틴에는 콜린이라는 성분이 들어 있는데, 콜린은 뇌신경에 꼭 필요한 물질로 기억력 향상에 도움을 줍니다.
특히 신경계 질환이 있는 경우에는 레시틴을 사용하는 것이 좋습니다.
5. 간 손상 예방 몸에 레시틴이 부족하면 지방간에 걸리기 쉽고 몸이 쉽게 손상됩니다.
간은 매우 민감한 기관이기 때문에 레시틴이 부족하면 간이 지방으로 변해 간세포가 서서히 죽어 간 문제가 발생하게 됩니다.
그렇기 때문에 지방간이 있거나 피로감이 매우 심한 증상이 있는 경우에는 레시틴 결핍증이 있는지도 확인해야 합니다.