한 해가 지날수록 몸이 늙어가는 것 같은 느낌이 들 때가 있습니다.
저의 경우 눈이 흐릿해지고… 이런 느낌? 원래 시력이 좋아서 눈 건강에 대해 전혀 걱정하지 않았습니다.
하지만 어느 순간부터 눈이 무겁고 아프고 피곤함을 더 느끼기 시작했고 노안에 대해 걱정하기 시작했습니다.
직업상 컴퓨터를 오래 봐야 하고, 휴대전화는 그렇게 많이 보지 않기 때문에 노안에 대한 두려움이 생겼습니다.
걱정을 멈추고 단계적으로 알아봐야겠다고 생각했습니다.
노안 증상 요약
출처: 네이버 백과사전
노안 증상을 찾아보았습니다.
증상은 40대 초반~중반에 시작된다고… 저의 이야기입니다.
1. 가까운 거리에서는 시야가 흐릿하다 2. 초점이 바뀌는 속도가 느리다 3. 책을 읽을 때 눈이 피곤하고 두통이 난다.
증상을 이렇게 요약했습니다.
주요 증상은 남의 이야기가 아니었습니다.
멀리 있는 것을 볼 때 눈이 편안하고 잘 보인다… 정말 공감합니다.
노안, 조기 관리가 중요한 이유
출처: 네이버 백과사전 노안은 질병이 아니라 일종의 노화입니다.
우리는 태어나면서부터 눈을 사용하기 때문에 나이가 들면서 눈이 퇴화되는 것은 피할 수 없습니다.
40대가 되면 수정체와 섬모체의 탄력이 급격히 감소하기 때문에 미리 관리를 시작하지 않으면 시간이 지날수록 더 심해집니다.
노안 보충제로 복잡한 관리가 가능한지 고려해야 하는 이유 일상생활에 불편함을 느끼기도 했고, 눈 건강은 오복 중 하나라고 할 만큼 중요한데요, 맞죠? 관리를 위해 노안 보충제를 찾기 시작했습니다.
사실 눈에 좋은 보충제라면 이미 잘 알려진 성분이 있죠? 루테인 등. 하지만 저는 빌메루를 먹기로 했습니다.
그 이유를 더 자세히 설명해 드리겠습니다.
노안 증상을 살펴보면 잘 안 보이는 것에서 그치지 않습니다.
눈이 쉽게 건조해지면 안압이 상승해 피로가 생기고 노화가 촉진됩니다.
아침에 일어나면 눈이 너무 뻣뻣해서 따끔거립니다… 그래서 건조함이 큰 고민이었습니다.
모니터나 핸드폰 화면을 보면 눈의 압력이 증가하는 것을 느낍니다.
이걸 그냥 두면 노화가 촉진됩니다.
그래서 건조함, 피로, 노화를 고르게 관리할 수 있는 성분 조합을 눈여겨보았습니다.
노안 보충제를 검색하면 이미 잘 알려진 루테인이 많이 나옵니다.
저도 루테인에 대해 많이 들어봤습니다.
루테인이 눈에 좋다고 생각했는데 루테인은 눈의 노화에만 집중하고 종합적인 관리에는 부족하다는 걸 알게 되었습니다.
노안의 복합적인 관리에는 빌메루 섭취 방법을 조합해서 관리합니다.
제가 선택한 빌메루 섭취 방법은 달랐습니다.
빌베리 추출물/오메가3/금잔화 추출물(루테인)을 조합한 것입니다.
빌베리 추출물은 저에게는 조금 생소했습니다.
찾아보니 빌베리에는 안토시아닌이 많이 들어 있다고 합니다.
안토시아닌은 눈 건강에 좋은 성분으로 알려져 있습니다.
이건 식약처 인증까지 받았어요. (눈 피로 개선에 도움이 될 수 있어요) 기능성을 인정받은 원료라고 합니다.
인체적용시험 자료에 따르면 4주간 복용한 시험에서 눈 피로 시험 결과 수축률이 증가했다고 합니다.
노안 영양제에 대해 알게 되고 피로 관리가 중요하다는 걸 알게 되어서 꼭 먹어봐야겠다고 생각했어요. 나머지 두 가지 성분도 식약처 인증을 받았어요. 오메가3(건조한 눈을 개선하고 눈 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있음)와 금잔화 추출물(노화로 인해 감소할 수 있는 황반 색소 밀도를 유지하고 눈 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있음)의 경우 물론 이 성분들도 인체적용시험을 통과했습니다.
눈으로 직접 보고 노화, 건조, 피로까지 관리할 수 있는 조합이라 더 안심이 되었어요. “안티에이징 보충제 먹는 것보다 습관을 바로잡는 게 더 중요해요. 눈에 좋은 성분과 영양소 공부도 다 마쳤고, 이제 본격적으로 관리하기 시작하니까 습관이 하나하나 눈에 들어오네요… ㅠ 우선 모니터를 오래 보는 습관과 자기 전에 스마트폰 보는 습관… 둘 다 눈이 건조해지고 안압이 올라가서 피로가 가요. 그렇게 느꼈는데도 그동안 소홀히 한 결과가 노안이었어요.. 우선 자기 전에 스마트폰 보는 습관을 없앴어요. 잠자리에 들 시간이 되면 휴대폰을 잠그고 멀리 두고 침대에 누워요. 모니터를 볼 때는 블루라이트 차단 안경을 쓰거나 요즘은 겉에 붙이는 블루라이트 차단 필름도 있어요? 저는 안티에이징 보충제뿐만 아니라 다양한 방법으로 눈 건강을 관리하려고 노력하고 있습니다.
잠을 못 자거나 몸이 피곤할 때 특히 눈이 피곤해요.. 아침에 일어나자마자 집중이 잘 안 되는 걸 느낄 수 있어요. 그래서 규칙적으로 수면 환경을 관리하고 눈 마사지를 해주고 있어요. 인공눈물을 넣더라도 눈이 아직 건조한 날에는 스팀타올을 전자렌지에 넣고 스팀을 쐬어줍니다.
이거 정말 좋아요. 여러분 모두에게 추천드려요~ 그리고 어두운 곳에서 책을 읽거나 노안을 유발하는 습관은 안 하려고 노력해요. 노안 관리를 시작한 지 3개월 정도밖에 안 돼서 변화를 말씀드릴 수는 없지만.. 미리 관리하는 게 중요하니까 제 자신을 믿고 관리를 포기하지 않으려고 노력해요~ 기분이 좋아져서 그런지 아침에 눈이 좀 덜 건조한 날도 있어요..^^ 노안 보충제와 성분에 대한 올바른 관리 방법을 공부하고 선택했으니 관리에 자신감이 생기죠? 노안은 나이가 들면서 심해지는 증상이에요~ 40대에 처음 생겼을 때 관리를 시작해서 얼마나 다행인지 말로 표현할 수 없어요. 눈에 좋은 보충제만 먹지 말고, 미리 습관을 고쳐서 눈 건강 관리하시길 바랍니다~!
(노안 보충제 성분과 관리법 요약) 1. 노안은 피로, 건조함, 노화의 복합적인 관리가 필요합니다.
2. 3. 3가지 조합으로 복합적인 관리가 가능한 빌메루 섭취법. 3. 잠자리에 들기 전 스마트폰은 멀리하고, 규칙적으로 눈 마사지와 스팀을 해주세요.