전현무 정말 이제 예능의 신 같아요나와서 하는건 모든지 유행진짜 재밌어요나혼자산다 목포 팜유 세미나 끝나고인생 최대 몸무게 85kg 을 찍어서정말 놀랐다고 해요인생 태어나서 처음보는 몸무게거울에 비친 내 알몸이 물범 한마리더라너무 보기가 싫었다
그래서 그 다음날부터 바로탄수화물 다 끊었다밥 빵 면 모두 다 끊고 다이어트 했다그리고 85kg -> 75kg-10kg 다이어트 성공을 했다다이어트 운동 특별히 없이저탄고지 건강한 다이어트키토 다이어트 식단 만으로 성공 했어요
https://freefrdi.com/wp-content/uploads/2021/06/%EA%B7%B8%EB%A6%BC01.jpg
바로 키토 다이어트 인데요키토 다이어트 로 제일 유명한건 또 소유 죠키토 다이어트 란저 탄수화물 고 지방 탄수화물을 줄이는 저탄고지건강한 다이어트 식단 이에요전현무 는 이날 키토다이어트저탄고지 다이어트 식단 을 실천중이라고 하면서키토 무짱면 키토 짜장면 을 만드는 법을 보여줬어요
쇼 음악중심 MC 끝내고 와서 만든전현무 키토 짜장면 레시피 에요중요한 포인트는 일단 탄수화물 밀가루 면이 아니라두부면 을 사용했다는 건데요아마 풀무원 두부면 이걸 사용한거 같아요
나혼자산다전현무 키토 다이어트 식단키토 짜장면 레시피 1 기름에 춘장을 볶아요2 감자 양파를 넣어서 더 볶아줘요3 짜장 위에 전분을 부어요4 대패삼겹살을 넣어서 더욱더 감칠나게 만들어줘요5 춘장 + 두부면 넣어요이때 사용한 두부면은 풀무원 두부면 같아요일반 밀가루 면처럼 탄수화물이 없고단백질이 많은 고단백 레시피 6 고추가루 까지 뿌려주면 키토 짜장면 레시피 끝
이날 정말 최고 시청률 찍었던 전현무 인데마지막에 오늘 MC 무무 신고식을 마친 소감을 물었더니요즘 사람들과 소통하려고 노력하면내가 60살 이든 80살 이든영 하게 생할 수 있다 고 했는데정말 대단하더라구요 ㅠㅠ
나혼산 전현무 가 했던키토 다이어트 는 저 탄수화물 고지방 다이어트실제로 소유 는 탄수화물 이 들어간 음식을 줄이고지방이 들어간 음식을 늘려서체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로다이어트 운동 없이도먹을꺼 다 먹으면서 건강한 다이어트스트레스 없이 다이어트 했다고 했죠
현재는 다시 활동을 앞두고 있어서저탄고지도 아닌 무탄고지 아예 탄수화물 섭취 안하는 다이어트 를 하고 있다는소유 님 위에 키토 다이어트 식단 보시면대충 어떤지 아시겠죠탄수화물 은 최대한 낮추는거에요탄수화물 없이 먹고 싶은것은 최대한 먹으면 운동 없이도 다이어트 효과 가 크다고 해요
근데 탄수화물 안먹으면인생에 낙이 없는거 아닌가요 ㅠㅠ인생의 희노애락 우리의 기쁨은탄수화물 에서 오는 것을 ㅠㅠ뭐든지 적당히 하는게 좋을거 같아요단기간 다이어트 하고 싶은 분들은전현무 처럼 85kg -> 75kg-10kg 성공한 키토 다이어트 한번 도전해보세요그리고 집에서 간단한 스트레칭 홈트 라도꼭 해주시면 다이어트 효과 는 배로 커지겠죠운동 안하더라도 혈액순환 위해서간단한 스트레칭 정도는 꼭 추천 드려요!
집에서 살빼기 집에서 살빼기 vs헬스장 유산소 운동홈트홈트레이닝 vs 헬스장어디서 운동 하시는걸 더 좋아하세요?저는 집에서 홈트 하는것도 좋아하지만 그래도 본격적으로집중할 때는 헬스장 가서운동하는걸 좋아해요하지만 나가기 싫은날 있잖아요그럴때 집에서 뒹굴뒹굴 대면 살만 찌거든요꼭 집에서 살빼기 홈트 운동 하고 살찌는걸 막아봐요 #뱃살빼기 #뱃살다이어트 #뱃살빼기운동 #홈트레이닝 #홈트족 #홈트기구 #홈트레이닝기구 #써니요가 #써니요가줄넘기#네이버숏클립 #네이버숏폼m.blog.naver.com
알면 한번만 할 수 없는 지압 마사지진짜 나이가 들수록 더 살이 찌는게근력이 약해지고 근육이 없어져서기초대사량 이 낮아지는 것이중요한 이유지만또 하나는 몸의 순환이 잘 안되니까자꾸 살이 찌거든요 !
!
특히 하체비만허벅지 종아리 가 유난히 잘 붓고잘 살이 찐다면무조건 적으로~~~~~필라테스 폼롤러 스트레칭무조건 해주세요!
!
!
!
!
사실 폼롤러 문지르기만 해도살 빠진다는게 맞는게붓기가 살이 되거든요부지 않게 틈날때마다 해주세요#써니요가 #써니요가폼롤러#폼롤러스트레칭 #폼롤러마사지#네이버숏클립m.blog.naver.com
https://smartstore.naver.com/yogasunny/products/6294185251 써니요가 종아리 스트레칭 보드 아킬레스건 발목 스트레칭 기구 도구 레그릴렉서 : 써니요가[써니요가] 요가 필라테스 강사입니다.
건강을 지키는 선두에 서겠습니다smartstore.naver.com https://smartstore.naver.com/yogasunny/products/8926733981 써니요가 돌기 지압 요가링 종아리 다리 마사지 스트레칭 젠링 1+1 : 써니요가[써니요가] 요가 필라테스 강사입니다.
건강을 지키는 선두에 서겠습니다smartstore.naver.com