국산 유기농 병아리콩 삶는 방법 효능 삶는 남자 다이어트 다이어트
안녕하세요.. 저는 농업 초식동물입니다.
. 오늘 포스팅은 (제가 제일 하기 싫은) 병아리콩 삶는 방법에 대한 포스팅입니다.
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제가 병아리콩 삶기를 고집하는 이유는 칼로리에 비해 단백질 폭탄이기 때문입니다.
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그래도 끓여놓고 보니 뿌듯하네요
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국내산 유기농 병아리콩 삶는 방법 효능 남자 다이어트 다이어트 병아리콩 불리기 병아리콩을 삶기 전에 콩을 불려야 합니다.
콩을 6시간 정도 불린 후 콩의 크기가 조금 늘어나면 삶아주시면 됩니다.
국산 유기농 병아리콩 삶는법 효능 남자 다이어트 다이어트 콩 삶기 아직 불지 않은 상태의 콩을 담그기 전에는 크기도 작고 양도 아주 작아 보입니다.
시간이 지나면 이렇게 끓어오르면서 하얀 거품이 나옵니다.
이때 이 거품을 제거해야 합니다.
국내산 유기농 병아리콩 삶는 방법 효능 거품을 좀 더 걷어내면 완성!
이렇게 삶은 콩을 브로콜리, 견과류, 올리브오일, 블루베리와 함께 먹으면 아침 공복 최고의 식사가 된다.
견딜 수 있고 물기를 빼지 않으면 빨리 쉴 수 있습니다.
국내산 유기농 병아리콩 삶는 방법. 탄수화물이 바로 들어있어서 정말 먹기 쉬운 성분이기 때문이죠!
늘 현미나 고구마만 고집할 수는 없어서 좀 더 간편한 걸 찾다가 병아리콩을 발견했어요!
병아리콩은 100g당 8g의 단백질을 얻을 수 있기 때문에 좋습니다.
병아리콩은 효과적인 성분일 뿐만 아니라 효과도 뛰어납니다.
안 먹을 이유가 없을 것 같아요. 건강은 물론 다이어트에도 관심이 있으신 분들은 병아리콩을 드셔보시길 바라요!