안녕하세요~ 오늘은 간 수치를 낮추는 방법과 간 기능에 좋은 음식과 간을 정상 범위로 유지하는데 도움이 되는 음식에 대해 알아 보겠습니다.
건강검진 시 혈액검사를 통해 간 수치를 알 수 있습니다.
간 수치가 높다면 간 건강에 문제가 있다는 뜻이므로 간 관리가 필요하다.
간 수준
혈액 검사를 통해 확인할 수 있는 간 수치는 현재 간 기능 상태를 나타내는 지표입니다.
간 건강 지표
간은 우리 몸에서 다양한 역할을 수행하는 기관이다.
그러므로 간이 제 기능을 하지 못하게 되면 여러 가지 문제가 생기고, 간세포에 각종 이상이 생기기 때문에 수치가 높은 것입니다.
ast, 모두, ggt
AST는 간과 심장에 존재하는 효소로 간세포의 손상으로 인해 농도가 증가한다.
Alt는 간에 존재하는 효소로, 간세포의 손상으로 인해 농도가 증가합니다.
ggt는 간의 담관에 존재하는 효소로 담즙 배설에 문제가 있을 때 증가합니다.
그 밖에도 빌리루빈, ALP, 감마지티 등의 지표를 이용하여 간 상태를 확인할 수 있습니다.
그러나 간 기능 검사로는 병리학적 상태를 직접 확인할 수 없습니다.
간 수치는 정상인데 간질환이 있는 경우도 있고, 간 수치는 높지만 간에 큰 문제가 없는 경우도 있기 때문이다.
간 수치가 높은 환자는 간질환 검사를 받을 수 있으며, 이 과정에서 다른 원인 질환이 발견될 수도 있다.
간 수치가 높은 이유 간 수치가 높을 수는 없나요? – ast-altast, alt는 간에서 농도가 높은 효소입니다.
증가하면 간염을 의심해 볼 수 있습니다.
간염은 과체중, 지방간, 음주 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
약물 복용 시 해독 기관인 간의 수치도 높아질 수 있습니다.
한약이나 다이어트약 등이 원인일 수 있습니다.
– 빌리루빈 – alp – 감마 감마 빌리루빈이 상승하면 간경화나 간암을 의심할 수 있습니다.
ALP와 감마감마 수치가 상승한다면 간에 쌓인 담즙독소로 인한 질환일 수 있습니다.
이는 담석이 담관을 막거나 담관에 종양이나 염증이 있을 때 발생합니다.
감마기티의 경우 음주와 관련이 있기 때문에 자주 술을 마시는 사람은 간에 부담이 커져 감마기티 수치가 높아질 수 있다.
간 수치가 지속적으로 상승하는 경우 언제 검사해야 합니까? 높은 간 수치는 일시적인가요, 아니면 지속적인가요? 인지능력을 확인하기 위해 혈액검사를 받는 것이 좋습니다.
먼저 간 수치 상승의 직접적 원인인 간염 검사를 실시한 후, 초음파 검사를 통해 지방간 여부를 확인하게 됩니다.
간 수치가 일시적으로 상승하지 않고 6개월 이상 상승된 상태를 유지한다면 만성 간염을 의심할 수 있습니다.
만성 간염의 원인을 찾으려면 생검이 필요할 수 있습니다.
급성인지 만성인지 확인 정기적으로 혈액검사를 받을 때 간 수치가 만성적으로 높을 수 있으므로 주기적으로 간 수치를 확인하는 것이 중요합니다.
급성인 경우에는 원인을 빨리 찾아 제거할 수 있으며, 만성인 경우에는 치료가 필요할 수 있습니다.
간 수치를 낮추는 방법 – 술과 담배를 끊습니다 – 약물 섭취를 줄입니다 – 체중 감량 – 설탕 섭취를 줄입니다.
음주와 흡연 음주와 흡연은 간을 해독합니다.
기능에 부담을 주므로 줄이는 것이 좋습니다.
알코올은 간에 치명적이며, 담배 연기도 간 수치를 높여 간암을 유발할 수 있습니다.
약물 섭취를 줄이십시오. 간 수치를 낮추려면 약물 섭취도 줄여야 합니다.
약은 간에서 해독되기 때문에 약을 계속해서 섭취하면 간에 부담을 줍니다.
그러므로 간 수치를 낮추고 싶다면 약물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
진통제를 습관적으로 복용하는 것은 간에 좋지 않으므로 꼭 필요한 약만 복용하세요. 비만 지방간 질환의 주요 원인 중 하나는 비만입니다.
몸에 지방이 너무 많으면 간에 염증이 생기고 지방세포가 늘어나 과잉 에너지는 간에 부담을 준다.
설탕 섭취 줄이기 설탕을 너무 많이 섭취하면 간에 부담을 줍니다.
이는 설탕이 간에서 해독되기 때문입니다.
간 수치를 낮추고 싶다면 설탕 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
간 기능에 좋은 음식을 섭취하세요. 항산화 물질이 풍부한 붉은 사탕무를 섭취하면 산화 스트레스를 낮추어 체내 노폐물 배출을 더 쉽게 하고 간 손상을 예방할 수 있습니다.
비트에는 베타인이라는 성분이 풍부해 간에 지방이 쌓이는 것을 억제하고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
연구 결과에 따르면 베타인을 많이 섭취하는 사람의 간암 억제율은 33%로 나타났습니다.
또한, 지방간 베타인을 실험쥐에게 지속적으로 투여한 결과, 지방간의 수치가 감소하는 것을 확인하였다.
베타인은 간세포의 손상을 예방하고 간세포 활성화를 돕는 성분이다.
또한 나쁜 콜레스테롤을 줄여 혈액순환을 돕는 칼륨과 식이섬유도 함유하고 있다.
안토시아닌과 질산염이 풍부해 염증을 없애고 노화를 예방하며 체내 독소 배출을 촉진해 간질환의 위험을 낮춰준다.
철분, 엽산, 비타민C는 혈액 정화에 도움을 줍니다.
또한 이러한 성분이 풍부해 간 기능 개선에 도움이 됩니다.
또한 면역력을 높이고 심혈관 및 뇌 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
오늘 우리는 간 수치를 낮추는 방법을 배웠습니다.
현대인의 생활습관 대부분은 간에 부정적인 영향을 미칩니다.
간 건강을 위해서는 생활습관을 개선하고, 비만인 경우 체중을 감량하는 것도 도움이 될 것입니다.
오늘 제가 말씀드린 내용이 도움이 되셨기를 바랍니다.
여기서 마무리하겠습니다.